soy โปรตีน หรือโปรตีนถั่วเหลืองว่ากันว่าช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้ โรคหลอดเลือดสมองคืออะไร วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักและทำความเข้าใจ พร้อมทั้งแนะนำวิธีป้องกันโรคหลอดเลือดสมองตีบหรือแตกด้วยการรับประทานอาหารและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง ไม่ใช่แค่โปรตีนถั่วเหลืองที่ช่วยป้องกันได้แต่ยังมีอาหารอื่นๆ อีกมากมาย และมีอีกหลากหลายวิธีที่ป้องกันได้
มารู้จักโรคหลอดเลือดสมองหรือภาวะสมองขาดเลือด
โรคหลอดเลือดสมอง คือ ภาวะสมองขาดเลือด สาเหตุเกิดจากหลอดเลือดนั้นอุดตัน มีเลือดออกในสมองหรือมีอาการเส้นเลือดในสมองตีบ เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้ เซลล์สมองจึงขาดออกซิเจนทำให้สมองตาย สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดโรค เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ มีภาวะอ้วน กลุ่มคนที่มีไขมันในเลือดสูง มีน้ำตาลสูงและความดันโลหิตสูง เป็นต้น กลุ่มคนเหล่านี้เสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดเสียหายและนำไปสู่เส้นเลือดในสมองตีบหรือแตกได้นั่นเอง
soy โปรตีน ป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้
เพื่อป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูงและคอเลสเตอรอลสูง จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง มีคอเลสเตอรอลสูง อย่างเช่นเนื้อสัตว์ติดมัน ถึงแม้ว่าเนื้อสัตว์จะมีโปรตีนสูงมีกรดอะมิโนจำเป็นอย่างครบถ้วนแต่มันแอบแฝงไปด้วยไขมันและคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งหากบริโภคมากไปก็เสี่ยงทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้เมื่อร่างกายของคุณต้องการโปรตีนแต่คุณต้องการลดการบริโภคเนื้อสัตว์ลง เราขอแนะนำซอยโปรตีนหรือโปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นทางเลือกทดแทนเพราะเป็นโปรตีนที่ปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอล มีส่วนช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้โปรตีนจากถั่วเหลืองยังช่วยบำรุงหัวใจและป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย
การป้องกันโรคหลอดเลือดสมองด้วยวิธีอื่นๆ
นอกจาก soy โปรตีน จะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้แล้วการรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์อย่างเช่นผักผลไม้ธัญพืชต่างๆ หรือจะเป็นโปรตีนจากปลา ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้เช่นกัน ควรหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูปหรืออาหารแปรรูปต่างๆ และลดโซเดียมลง งดดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่และต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายและจัดการความเครียดทำให้ผ่อนคลายหากิจกรรมดีๆ ทำเพื่อคลายความวิตกกังวล
มีหลากหลายวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้หนึ่งในนั้นคือการรับประทาน soy โปรตีน หรือโปรตีนถั่วเหลืองในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมซอยโปรตีนให้คุณเลือกรับประทานมากมายหลายยี่ห้อ เลือกยี่ห้อที่ปลอดภัยผ่านการรับรองจาก อย เท่านั้น